对于经常唱歌或者喜欢唱歌,还有以唱歌为职业的人群来说,在唱歌的同时,需要做好对嗓子的保护工作。
首先,要做到唱歌适度,不能过于超过嗓子及声带的承受范围。过长时间的过度用嗓唱歌会造成声带粘膜不同程度的充血、肿胀,如果这种过度用嗓的情况长期反复出现,就容易导致声带粘膜呈现慢性充血、肿胀状态,形成慢性喉炎,甚至容易出现声带小结、声带息肉等情况。
另一方面,唱歌要使用科学的发声方法,避免因为发声方式不当造成声带损伤。
同时,人们在平时还需要注意清淡饮食,避免过多的烟酒及辛辣刺激食物,适当多喝水,多吃清凉的蔬菜、水果类食物,有利于嗓子的保护。
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